Рубрика: Спорт та тренування

Якось так склалося, що відпустка у більшості людей пов’язані з деструктивом. Звичайно, ми насичуємось емоціями, відпочиваємо від рутини і всіляко веселимося, але одночасно ми їмо і п’ємо, як не в себе. Страждає печінка, боки ростуть, а вся радість канікул потім нівелюється розладом від незастегивающегося ременя і побаливающего після п’янки ШКТ. Як-то раз я сказав собі “досить” і вирішив піти іншим шляхом. Мені стало гидко від того, що я живу за лекалами стада і руйную себе в той час, коли треба відновлюватися. Кілька років тому я спробував відпочинок, після якого я…

Read More

Підлогу шафи займе, фу бігати не піду місця стільки немає, так що і починати не варто, що мені все це в коробці зберігати чи що, ой всееее! Взуття, поза всяких сумнівів, найважливіша частина спорядження для занять бігом, тому що саме вона пом’якшує удари стопи об тверду поверхню. Кросівки для бігу розробляються спеціально, щоб забезпечити хороше зчеплення з біговою поверхнею і знизити ризик травми. Взуття має бути при цьому м’якою і витримувати тривалі навантаження. Також, якщо у вас є схильність до травм стоп, то подумайте щодо спеціальних ортопедичних устілок. Ортопедичні устілки…

Read More

Сьогодні про розтяжці. Багато хлопці її чомусь не роблять, і даремно. Адже розтяжка не те що корисна, але деяким атлетам просто необхідна. Вам не потрібно сідати на шпагат, або робити ще якісь гімнастичні елементи. Потрібно просто тягнутися, кожен день, після кожного тренування. І в цій статті ви дізнаєтеся: Як розтяжка впливає на організм, і навіщо вона тобі. Тренування на розтяжку – підійде самому дерев’яному. Як розтяжка впливає на організм, і навіщо вона тобі. Тягнися і не лінуйся. Воно тобі не завадить! ! ! Користі від розтяжки багато. Тут потрібно відчувати…

Read More

Хоча ви знаєте, що біг – відмінна вправа, ви можете задатися питанням, а чи розумно бігати кожен день. Врешті-решт, адже чим більше вкладаєш сил, тим більше отримуєш. Почасти це правда. Але при цьому випускається з уваги один ключовий момент: біг піддає організм великий навантаженні, викликаючи запалення тканин і мікротріщини, яким потрібен час, щоб зажити. Так. Щоденний біг може знизити ризик деяких захворювань. Але це також може привести до травм і зношування суглобів ніг і стоп, що вплине на ваше загальний стан здоров’я і продуктивність. Хоча ці ризики необхідно враховувати, є…

Read More