admin - Part 3

Розтяжка для всіх: як зберегти гнучкість, запобігти травмам та підвищити спортивні результати в будь-якому віці

Сьогодні про розтяжці. Багато хлопці її чомусь не роблять, і даремно. Адже розтяжка не те що корисна, але деяким атлетам просто необхідна. Вам не потрібно сідати на шпагат, або робити ще якісь гімнастичні елементи. Потрібно просто тягнутися, кожен день, після кожного тренування. І в цій статті ви дізнаєтеся: Як розтяжка впливає на організм, і навіщо вона тобі. Тренування на розтяжку – підійде самому дерев’яному. Як розтяжка впливає на організм, і навіщо вона тобі. Тягнися і не лінуйся. Воно тобі не завадить! ! ! Користі від розтяжки багато. Тут потрібно відчувати…

Спорт та тренування

Необхідність відпочинку для бігунів: чому дні відпочинку важливі для досягнення оптимальних результатів та уникнення травм

admin0 comment

Хоча ви знаєте, що біг – відмінна вправа, ви можете задатися питанням, а чи розумно бігати кожен день. Врешті-решт, адже чим більше вкладаєш сил, тим більше отримуєш. Почасти це правда. Але при цьому випускається з уваги один ключовий момент: біг піддає організм великий навантаженні, викликаючи запалення тканин і мікротріщини, яким потрібен час, щоб зажити. Так. Щоденний біг може знизити ризик деяких захворювань. Але це також може привести до травм і зношування суглобів ніг і стоп, що вплине на ваше загальний стан здоров’я і продуктивність. Хоча ці ризики необхідно враховувати, є…

Діти та виховання

Всі секрети успішного переходу дитини на меншу кількість денних снів: ознаки, поради та рекомендації

admin0 comment

Перехід дитини на меншу кількість снів – часто хвилююча і радісна подія для багатьох мам і пап. Порівняйте: після народження малюк може спати по 5-7 разів на день. Тобто батьки тільки й роблять, що укладають спати. І ось, місяців до 4-6 настає блаженний момент, коли дитина починає спати всього 2-3 рази в день. Мама рада, а от дитина чомусь немає – з’являються дивні примхи вдень, а зі сном взагалі коїться щось неймовірне! Розбиратися в необхідності та успішності переходу на меншу кількість снів ми почнемо з ознак, коли дитина готовий скинути…

Діти та виховання

З якого віку і як навчати дітей читати: досвід, методи та поради для батьків

admin0 comment

Я вже писала, старшого сина. Але ще раз переконалася на досвіді навчання читання молодшого дитини, що, як ні банально, всі діти різні. Другий і, мабуть, наступні діти дані батькам, щоб усмирити гординю. Мовляв, з першим ми розібралися і зараз той же спосіб використовуємо з другим(третім). Нічого подібного! Принаймні, у мене так. Якщо старший син швидко запам’ятовував букви, навчитися читати за букварем, то з молодшим цей нормер не пройшов. У нього інший темперамент, характер. Одноманітне читання складів у букварі йому не зайшло. Що робити? Але про все по порядку. Що стосується…